Co dzieje się w Twojej głowie, wiesz tylko Ty, ale w zrozumieniu procesów myślowych, przezwyciężeniu depresji i ogarniających

Cię nieraz lęków pomoże Ci książka „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”.

To jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat. Stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań

z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.

To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi.

Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom,

przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne

do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem,

gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz,

że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach,

problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie

i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania

nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy

zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.

Nastolatek w okresie dojrzewania to chyba najbardziej ekspresywna oraz targana setką sprzeczności ludzka istota.

Każdy z nas przeżył ten etap - wiecie w związku z tym ile prawdy jest w powyższych słowach. Jednak nastolatek to nie tylko wewnętrzna

burza hormonów. To także nieobce wszystkim lęki, stres oraz trudne emocje towarzyszące okresowi dojrzewania.

Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Niniejsza książka jest próbą odpowiedzi na to pytanie. 

Lektura pełna jest ćwiczeń i rzeczowych przykładów, które mają na celu jedną, podstawową rzecz: pomoc nastolatkowi

w zrozumieniu samego siebie i w efekcie w opanowaniu własnych emocji, w tym przede wszystkim lęku.

Książka czerpie garściami z założeń terapii ACT, a więc skłania nastoletniego odbiorcę w pierwszej kolejności do akceptacji

i zaangażowania rozumianych jako zaakceptowanie samego siebie z całym "dobrodziejstwem inwentarza",

a więc ze wszystkimi niedoskonałościami i różnymi stanami emocjonalnymi włącznie oraz zaangażowanie w poznanie samego

siebie tak, aby móc rozpoznawać złe momenty i posiąść umiejętność panowania nad nimi. Kilkunastoletnie dzieciaki potrzebują

właśnie samoakceptacji, która jest im niezbędna do dalszego poruszania się w dorosłym świecie.

Mocną stroną lektury - poza rzeczowymi przykładami i praktycznymi ćwiczeniami - jest język, który stosują na kolejnych stronach autorzy.

To nie jest kolejny moralizatorski monolog skierowany do młodego człowieka, który pełen jest pouczeń, nakazów i zakazów.

Autorzy traktują nastoletniego czytelnika jak dorosłego i pełnowartościowego partnera - to może być decydujący argument

przemawiający za tym, że zawarte tutaj treści rzeczywiście trafią do serc i myśli odbiorców. 

Gorąco polecamy