W dzisiejszych czasach, w dobie technologii informacyjnej i komunikacyjnej człowiek szuka sposobów

na wzmocnienie swoje psychiki. Jednych relaksuje słuchanie muzyki, czytanie książek, oglądanie filmów

czy granie w ulubione gry komputerowe lub planszowe. Ale są ludzie, którzy potrzebują świeżego powietrza,

wyjścia na łono natury, pobiegać, pospacerować.

Jednym ze sposobów na wzmocnienie naszej psychiki jest SISU – metoda z Finlandii.

Gdy jesteście bliscy poddania się możecie zastosować tą metodę, która doda wam wiatru w żagle i popchnie do przodu.

To połączenie nadludzko wręcz szlachetnych cech: odwagi, wytrwałości, uporu, hartu ducha i siły woli.

Przepis na fińskie SISU jest bardzo prosty. Chodzi o to, by polegać na sobie, mieć do siebie zaufanie i wiarę we własne siły.

I zawsze wybierać te najprostsze, najbardziej naturalne rozwiązania. Poza tym, skoro potraficie sami ugotować obiad, naprawić

jakąś rzecz czy zbić prostą ławkę, to w obliczu innych wyzwań, czasem o wiele bardziej wymagających, powiecie: „damy radę”

albo przynajmniej: „spróbujecie”. 

SISU NA CO DZIEŃ

• jeśli możesz, pokonaj rowerem lub piechotą choć część drogi do pracy lub szkoły
• spróbuj najpierw naprawiać przedmioty, zamiast je wyrzucać
• wypracuj codzienne proste nawyki: chodź po schodach zamiast jechać windą
• trudne warunki pogodowe występują w wielu częściach świata – ubierz się odpowiednio i pogódź z żywiołami
• spróbuj wykonywać samodzielnie wszystkie obowiązki domowe
• zaplanuj na weekend zajęcia na świeżym powietrzu, umawiaj się z przyjaciółmi na spotkania, podczas których będziecie spacerować lub w coś grać, zamiast siedzieć
• bierz zimny prysznic o poranku – daje podobne korzyści jak krótka kąpiel w lodowatej wodzie (dobrze jest zakończyć go ciepłym prysznicem), wystarczy kilka sekund, potem możesz ten czas stopniowo wydłużać:):):)
• kiedy tylko możesz, wskakuj do sauny, choćby na kilka minut
• szukaj lasu, już 15-minutowy spacer wśród drzew bardzo korzystnie wpływa na ciało i umysł